摘要:在当今信息技术高速发达的时代，网络已经成为大学生生活和学习不可缺少的一部分。例如：在学习上祝同学们一臂之力，在课余生活中给同学们提供了一个广阔的休闲娱乐空间。但是万事万物有利皆有弊，网络带给大学生们很多益处的同时，也因为各方面的原因，导致一部分同学深陷网络不能自拔，形成网瘾，不仅影响自身的学习、日常生活，严重的甚至直接危害社会。
关键字:大学生,网瘾
一、网瘾的定义与表现
1、医学界有个专业术语叫作“互联网成瘾综合征”(IAD)。《百度百科》解释：它是一种现代的新形式心理疾病。
依·凡格尔伯格提出了诊断网络成瘾的十条标准：（1）下网后总是不忘网事；（2）不满足上网时间；（3）无法控制上网的冲动；（4）一旦减少上网时间就会烦躁不安；（5）总是想借助于网络缓解压力；（6）视上网比学业更重要；（7）为上网不惜失去重要的人际交往和工作；（8）不惜支付巨额网费；（9）不愿向亲友吐露频频上网的真相；（10）下网后有焦虑感。
只要满足以上10条中的5条，就可以诊断为网络成瘾。网络成瘾是大学生沉迷网络的一种病态表现，表现为：
每天起床后情绪低落，头昏眼花，疲乏无力，食欲不振，或神不守舍，而一旦上网便精神抖擞，百“病”全消。
2、上网时表现得神思敏捷，口若悬河，并感到格外开心，一旦离开网络便语言迟钝，情绪低落，怅然若失。
3、只有不断增加上网时间才能感到满足，从而使得上网时间失控，经常比预定时间长。
4、无法控制去上网的冲动。
5、每看到一个新网址就会心跳加快或心率不齐。
6、只要长时间不上网操作就手痒难耐。有时刚刚离网就有又想上网的冲动。有时早晨一起床就有想上网这种欲望。甚至夜间趁小便的空也想打开电脑。
7、不能上网时便感到烦躁不安或情绪低落。
8、平常有不由自主地敲击键盘的动作，或身体有颤抖的现象。
网瘾的成因
1、个人原因
1.1学生性格缺陷
内向、自卑、耐挫力差的学生陷入网瘾的原因多是因为对现实的不满，选择到虚拟世界里寻求慰藉，最终陷入无法自拔的境地。在游戏中他们可以统帅千军万马，攻城拔寨，让大家俯首称臣。在网络上的也有朋友关心他们，欣赏他们，排除在现实世界的烦恼。
1.2 学生自制力不足
乐于接触新鲜事物是年轻人的宝贵品质，刚接触网络的学生大都兴趣十足，在初步了解之后，大部分人只是把它当做工具或适度消费的用品，网瘾者深陷其中不能自拔的原因是自制力不足。大学生有一定的自我约束力和控制力。可一旦脱离家长和学校的监管，再加上没有明确的奋斗目标和刻苦学习的精神状态，面对信息量大、图像文档资源丰富的网络、富有刺激性的游戏、“理解人”的网络，便会对之“一见钟情”，这种情况下，如果没有人给与帮助，及时进行心理疏导，这些大学生就会被网络淹没。
1.3 学生补偿心理影响
在初高中时代，基本上过的都是“三点一线”的生活，每天除了学习就是去学习的路上，没有时间和精力接触网络，生活单调乏味。学校的教育也是鼓励学生努力学习，考上大学就是进了天堂，想干什么就干什么，自由自在。结果就是很多考上大学的学生，觉得理想实现，中学付出了那么多，现在该是对自己好一点的时候了，就放纵自己，每天无所事事，就把很多时间花在网络上，最终沉迷于网络世界里。
另外有的大学生学习与就业压力比较大，通过网络聊天和游戏，可以暂时忘却在现实中的烦恼，甚至会是网上人们的夸赞和崇拜的对象；在虚拟的网络世界中，游戏不断升级、不断获得装备和积分，经过实践的积累最终变得无敌，极大的满足了人的占有欲和成就感。而网瘾学生回到现实生活中，学习上的困难，生活上的不顺利，立刻让他们的信心变得脆弱，于是他们只能去网上寻求心灵安慰，寻求虚拟的成功。如此循环下去，最终造成他们网络游戏的成功，现实生活的失败。
1.4 学生其它心理因素影响
大学生网络成瘾的过程中往往有一个契机，或者人际关系出现问题，自己苦闷的情绪无处排解；或者恋爱失败，自己痛楚的感觉无处发泄；或者刚才中学进入大学，没有了以前考大学的时候的冲劲和明确的生活目的，对大学生活感到空虚、无趣，害怕再进入紧张的学习状态，这时就容易迷上网络游戏，进而网络成瘾。
2、家庭因素
网络成瘾学生与非网络成瘾学生的父母教育方式存在明显的差异，网络成瘾大学生父母的教育方式显现出的是更少的情感温暖、理解，和更多的拒绝否认、严厉惩罚。这可能是导致大学生网络成瘾倾向严重的重要原因。在一些对照研究中还表明：在网络成瘾问题中大学生父母教育方式方面，父亲表现出过分干涉和保护，母亲表现出缺乏情感温暖和理解，过分干涉和缺乏理解导致了家庭教育不成功。还有些研究证实：在网络成瘾青少年与非网络成瘾青少年在家庭环境各因素上，包括家庭结构、父母关系、亲子关系、教育态度、父母文化程度、父母亲职业等方面有显著差异。网络成瘾青少年在单亲家庭、父母亲文化程度低、父母不恰当的教育态度（粗暴惩罚、不管不问、溺爱、金钱奖励）不良的亲子关系（不和、敌意）等方面显著高于对照组。因此，不良的家庭教育环境及不健康的家庭教育方式是造成青少年上网成瘾的主因。
3、学校教育
某所高校的心理学家研究发现，至少14%的在校学生符合网络成瘾标准。这表明网络成瘾问题在高等院校中也依然存在。特别是我国只重分数，教书不育人的应试教育，使孩子缺乏理想，厌恶学习，一旦接触网络游戏和网聊就容易上瘾，沉迷其中。由于在应试教育下升学和考试的压力、人际关系紧张，为了逃避生活或获得自我实现的成就感，使青少年转向网上寻求一种寄托。
高校宽松的生活环境使大学生可轻易在宿舍里面使用宽带网，有较多的自由支配时间，有较多的供自己支配的金钱，又可摆脱父母对自己的监控。高校的教育和管理缺乏人文关怀，校园文化生活比较单调，学生之间又有从众心理和攀比心理。大学生在遭遇情感危机、学习危机、就业危机、往往把网络作为宣泄情绪、逃避现实的工具。
4、社会问题
我国不健全的网络安全制度主要是网络环境净化和监管力度不够。许多程序制作者和网吧经营者道德、素质低下，以致造成网络成瘾的现象日趋严重，此外还有网络环境污染和网吧规范性不强等因。有的网吧还专门提供色情影片来吸引大学生。而对于网络当中存在的网络亚文化，专家卢琦在研究中指出网络亚文化并不是指网络文化本身，而是指其中某些带有消极因素，甚至是带有反社会倾向的文化成分一群人以寄居网上虚拟社会与进行网络交往为主要生活方式，以喜好追逐网络色情、网上暴力、网上黑色信息为乐趣，或以抵制或反抗社会约束为主要行为方式的人所共有形成的价值观念及社会认知的总和。
5、网络自身
网络自身的强大吸引力的影响被称为“第四媒体”。网络以其大信息量、交互性、平等性、虚构性、匿名性、安全性对大学生形成了强大的吸引力，并构成了他们生存的“第二空间”。与传统媒体不同，在网络媒体面前，大学生不仅仅是读者，而且是演员，可以通过角色扮演的方式融入网络之中，网络互动可以满足大学生的心理需要和社会需要，并产生愉快的体验，这就容易使大学生混淆虚拟世界和现实生活的区别，导致他们对网络不同程度的依赖。
三、克制网瘾的对策
1、建设和谐家庭。现代家庭中，独生子女的比重越来越大，独生子女的成长方式和父母对他们的不恰当教管方式容易使他们产生逆反心理而迷恋网络。建设和谐家庭，是防控大学生网络成瘾的重要手段。家长应多与孩子沟通，了解孩子的理想和兴趣，与孩子平等相处，引导孩子合理利用网络；不要对孩子提出不切实际的过高要求，以免给孩子造成难以承受的心理压力；发现孩子有网瘾症状应及时与学校和有关部门联系，采取必要措施。
2、改善教育方式，杜绝家庭暴力和冷暴力。（1）加强亲子沟通。家长应多观察孩子日常行为，了解孩子思想动态，积极与孩子沟通，建立与孩子朋友般自在融洽的相处模式，尽力减小年龄代沟。（2）理解孩子网络成瘾的原因。作为家长，不仅要关心孩子还要理解孩子，不能因为孩子犯了错就一味指责，要以宽容体谅的心态来面对并积极想办法解决。要从自身和孩子两个方面找原因，并对症下药。（3）尽量增加一家人相处的时光，让孩子感受到家庭的温馨。亲情的力量比什么直接的说教都来得有效。（4）培养孩子自制力，提高其责任感。对于教育一时迷失了道路的大学生，家长不能采用粗暴的打骂或说教，作为父母应该言行身教，做好榜样。
3、学校应重视网络教学教育，实现教育手段的现代化：如将网络道德教育纳入思想政治教育范畴，这样则可以引导学生上网的政治意识、责任意识、安全意识和自律意识。
4、提高大学生的自身素质。大学生要树立远大理想，积极参加社会实践，培养广泛的兴趣爱好和乐观向上的生活态度，养成良好的意志品质，增强抵御网络负面影响的能力；大学生要端正上网目的，严格控制上网时间，养成良好的上网习惯；发现自己有网瘾症状时，应积极调整心态，逐渐弱化对网络的依赖。
5、利用网络的特征，在网上开展“谈心”工作。由于大学生大部分都是远离亲人、缺乏社会经验、、心智还不成熟的，所以他们迫切希望在思想、学习、生活、心理以及情感上得到关心和帮助。那么网络则为解决这些困难提供了操作的平台。如有些有感情困惑的同学，他们往往羞于当面谈及这些问题，而在网络上他们可利用虚拟身份畅所欲言。这时，我们一些学生干部及老师可在网络上做耐心细致的工作。
6、净化网络环境。政府有关部门应加强对网络媒体的监管力度，明确网络媒体在网络建设中的主体职责；有关部门应加强对网络信息的监控过滤，营造健康的网络环境；国家要建立和健全网络管理的法律法规，用法律形式规范网络行为。
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